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内容提要：
1.内容大纲：
介绍正念的基本概念和实践方法，探讨数字时代对注意力的影响，并提供策略帮助参与者在信息过载中保持专注。
2.互动环节：
环节一：正念冥想体验，引导参与者进行专注力训练。
环节二：小组讨论，分享数字时代下保持专注的个人经验。
环节三：正念练习挑战，参与者尝试在模拟的多任务环境中保持专注。
主题：应对数字时代下稀碎的注意力：如何在信息洪流中保持专注
时间：2026年1月18日（星期日）14:30
活动地点：东莞图书馆四楼市民空间
参与方式：自由参与
供稿部门：读者服务中心
素材：刘倩 刘敬
总编辑：邓慧
初审：周鹤
审核：杨晓伟
审定：莫启仪
订阅号编辑：周鹤
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